睡眠不好，改如何是好？睡眠不好，改如何是好？问题已结束讨论

基本信息： 女 21岁

就最近半个多月，就是睡不着，有时很疲劳了也还是难睡着，只要有一点动静就容易醒，醒了就再难睡着了，并且黑眼圈也比较严重。目前未吃任何助眠的，也未就医

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张焕臣 职称：医师

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您好，考虑神经衰弱,植物神经调节紊乱导致,建议睡前避免服用可乐,咖啡,巧克力,酒,茶,规律饮食,并注意改善睡眠环境,有利于减轻大脑兴奋状态 .可以口服谷维素片+维生素B1片+安神补脑液进行调理,入睡困难建议口服:地西洋片,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.祝您早日康复!

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