3.其他
起床或站起来时动作要慢,刚吃完饭时不要马上躺下。
如果呕吐得厉害,可以向医生描述你的症状,她会建议安全有效的药物来治疗孕吐,从而避免引起更多的不适。
过激的运动或嘈杂的环境都会加剧孕吐情况。
在疲惫的情况下,孕吐状况会加剧,因此要多注意休息,最好能在中午小睡片刻。
减缓走路的速度也会对缓解孕吐有一定的帮助。
晚上要充分休息,早一些就寝。
保持室内的空气清新,睡觉的时候将窗户略微打开一点,多到户外散散步,但要小心不要着凉。
因为太热的空气会增加恶心的感觉,所以尽量避免温度过高的地方。
心情的变化也起着很大的作用,压力会加剧孕吐情况。让自己保持心境平和,不要太紧张、焦虑。
饭后刷牙。清晨刷牙经常会刺激产生呕吐,不妨先吃点东西再刷牙。
缓解孕吐偏方大全:
吃酸梅:
这是许多准妈妈都会尝试的方法,不过因为是腌制品,而且如果有下肢水肿的孕妇也不适宜吃太多,所以吃酸梅记得要适量。
含老姜片:
将老姜切成薄片,含在嘴里或是用来擦一擦舌头去舌苔,据说效果很不错。
莲子:
取晒干的的莲子十公克磨碎后,加等量的清水煮十分钟,取其清汁一小杯饮用,每日三回。
韭菜加姜汁:
将韭菜及生姜切碎,捣烂后取汁,煮熟后再加入白糖,然后分成二小杯,每天早晚各饮一杯。
甘蔗生姜汁:
将甘蔗汁与生姜汁混合后,每隔一段时间饮用少许。>>可以改善孕吐的七种食物