【富含叶酸事物】
绿色蔬菜莴苣、菠菜、西红柿、胡萝卜、青菜、龙须菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆荚、蘑菇等 新鲜水果橘子、草莓、樱桃、香蕉、柠檬、桃子、李、杏、杨梅、海棠、酸枣、山楂、石榴、葡萄、猕猴桃、草莓、梨、胡桃等 动物食品动物的肝脏、肾脏、禽肉及蛋类，如猪肝、鸡肉、牛肉、羊肉等 豆类、坚果类食品黄豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等谷物类大麦、米糠、小麦胚芽、糙米等
【孕妇叶酸补品 】
安利铁质叶酸片
铁质叶酸片成分及含量：铁10毫克 叶酸200微克 维生素C 30毫克 菠菜浓缩素 35mg 正确的摄取量：孕乳妇：30毫克 参考价：100元 说起叶酸，可能许多妈妈还不是很熟悉，叶酸只是一种水溶性的维生素。 别看叶酸在人体内来起来似乎不太起眼，可它却是蛋白质和核酸合成的必需因子，血红蛋白、红细胞、白细胞快速增生、氨基酸代谢、大脑中长链脂肪酸如DNA的代谢等都少不了它，在人体内具有不可或缺的作用。 汤臣倍健铁质叶酸60片 营养成分：每片含铁10mg、叶酸200ug、维生素C50mg、维生素B60.9mg 服用方法：每天1片，饭前食用。
参考价：45元
美国 孕妇GNC叶酸片400mcg 100片 营养成分：每片含叶酸400mcg 服用方法：每日1片，随餐服用 参考价：33元 每天补充600毫克
