预防
把握生育最佳年龄
吴慧南硕士介绍，年龄超过35岁的夫妇孕产先天愚型婴儿的几率很大，由生殖细胞的老化和染色体发生异常而引起。通过产前筛查结合产前诊断可防止65％—90％先天愚型或神经管缺损的发生。
从遗传优生学角度，30岁已是生育最佳年龄的上限，孕妇最好不要超此界线。对高龄生育者（女35岁以上，男45岁以上），应做好产前诊断。有遗传病史、生育过畸形儿或有多次流产史者，应进行遗传咨询，通过遗传咨询，对一些有问题的孕妇做必要的产前诊断，如发现有严重疾病者，可及时终止妊娠，防止有严重疾病和缺陷的胎儿出生。避免给家庭带来不幸，给社会造成负担。
最新医学研究表明，年龄在30—35岁的男人所生育的后代是最优秀的。女性在23—30岁之间是生育的最佳年龄段。这一时期女性全身发育完全成熟，卵子质量高，若怀胎生育，分娩危险小，胎儿生长发育好，早产、畸形儿和痴呆儿的发生率最低。处于此年龄段的夫妻，生活经验较为丰富，精力充沛，有能力抚育好婴幼儿。女性若过早怀孕生育，胎儿与发育中的母亲争夺营养，对母亲健康和胎儿发育都不好。因此专家提醒，生育年龄不宜推得太后，最佳生育年龄应在25—29岁之间。
但是，已经是高龄孕妇的你也不必因此过分紧张，应该及时采取补救措施，从怀孕初始即做好遗传优生咨询、产前筛查、产前诊断，以及孕期保健。
充足睡眠提高免疫
保证充足睡眠是提高免疫力的最关键的因素之一。由于高龄孕妇容易发生妊娠高血压综合症，所以一定要控制食盐的摄入，这样还可以预防妊娠中毒症。而较大的工作压力也会影响胎儿的发育，所以也要尽量避免妊娠期间产生心理压力并注意劳逸适度，保持心情舒畅也是极为关键的因素。高龄女性在妊娠期间如果没有特殊、异常情况的发生，就不必过于担心，过度的精神紧张反而不利于正常分娩。
孕期保健要尽可能避免环境中的有害因素，以免损及胎儿。先天愚型或畸形胎儿的发生虽然与遗传因素关系密切，但环境因素也不可忽视。当然，孕妇接触化学药物、感染病毒等也很有可能导致新生儿出现先天畸形或异常。特别是孕期头三个月内一定要注意避免孕期感染，要防止风疹、腮腺炎、流感、单纯疱疹等病毒感染，否则会大大增加胎儿畸形的发生率。羊水感染也会引起胎儿的智力低下及畸形，所以要尽量避免感染的发生。
高龄产妇妊娠期间一定要注意定期到医疗保健机构检查。分娩时，也要尽量选择设备完善、医疗条件好的医院，这样即便出现了意外，也容易得到及时的补救。
