特别推荐：
莲子汤：带莲心莲子30克，加水煮至莲子变软，加冰糖适量。
鼻腔干燥，干咳无痰或痰少而粘，手足心热、舌头红——肺有火
对症下药：主要由气候变化引起
以冰糖银耳汤为底，加梨子、百合、绿豆、菊花、莲子这几样。可以随意叠加，糖水或煮粥都可以。
特别推荐：
冰糖银耳糖水：将银耳事先泡发，下锅大火煮开后转小火煮30分钟左右，起锅前加适量冰糖即可。
口唇生疮、牙痛、便秘、大便干硬——脾胃有火
对症下药：肉食过多、口味较重都容易引起脾胃上火
平时可适当吃些性味甘平的大枣，多为宝宝准备一些富含维生素B、维生素E的辅食，以养脾胃，在煲汤时也可以适当加些淮山、党参等，健脾益气。
特别推荐：
板栗冰糖粥：板栗仁50克，粳米100克，将板栗仁切碎与粳米加适量清水煮粥，待粥煮至黏稠时，放入冰糖调味即可食用。
眼干眼痒，眼屎分泌多——肝有火
对症下药：睡眠不够或是睡眠质量不好，会造成肝火上升，所以冬天里，要注意为宝宝营造舒适的睡眠环境，被子厚薄适中，厚有压迫感，薄则易感冒。可以考虑为宝宝准备一个睡袋，既能保暖又方便宝宝活动。预防肝火，中医常用夏枯草、桑叶、菊花或金银花煮水，也熬些胡萝卜粥、山药粥、菊花粥、枸杞粥、番茄鸡蛋汤食用。
特别推荐：
菊花枸杞茶：枸杞先煮30分钟，加入菊花后再煮3分钟，就可作茶饮。
