哪些食物含有少量纤维或不含纤维呢？答案同样不出人意料，那就是肉、鸡、鱼、鸡蛋、奶酪、黄油，还有糖。身体消化动物蛋白质比消化植物蛋白质(水果、素食、所有谷类、坚果、种子、豆类)要困难得多。因为怀孕期间消化过程会变慢，你最不希望的就是没消化的动物肉在你的胃里和肠里腐烂，因为由此产生的毒素对你和宝宝都不利。此外，加工食品也只含有少量纤维或没有纤维，往往是非常没有营养价值。即使是经过“健康”加工的食物，与原始食物相比的话，前者所含纤维也是很少的(例如，苹果沙司的纤维要比整个苹果少，橘子汁的纤维要比整个橘子少等)。
但是，不要使用缓泻药。缓泻药会抢走宝宝赖以生存的羊水和营养，如果过度使用，甚至可能造成胎儿畸形。刺激性的泻药还能引起子宫收缩，导致早产。多吃水果、蔬菜、全麦食品能够为肛门运动提供足够的热量哦。
多喝水，吃好喝好，勤锻炼，记住了吗？
