4、不要喝生水
还有些准妈妈曾经说,生水里面有微量元素,对身体有好出呢,如果有这种想法,那就大错特错了。
生水不干净,有很多肉眼看不见的微生物和细菌,尤其是夏季,喝生水易腹泻、急性肠胃炎或被传染其他肠道疾病。此外生水还可能含有工业废水、废渣、农药 及其他化学物品等,都可能造成水源污染,引发慢性疾病。而喝煮开沸腾3分钟的开水,可以使水中的氯气及一些有害物质蒸发掉,同时又能保留水中对人体必需的营养物质。
5、不多喝绿豆汤
由于自身变化,很多准妈妈都觉得比以前爱热,想喝点什么凉快一下,这时不约而同的想到了绿豆汤,又清凉又解暑。
虽说绿豆汤好喝,但准妈妈千万不能因为贪嘴而过量的喝,因为绿豆属阴,对于那些性冷脾弱的准妈妈来说不适合长喝。准妈妈可以在煮绿豆的时候,加些红豆大枣一起煮,这样还可以补气养血。”
6、不多喝鲜榨果汁
有好多准妈妈特别爱喝果汁,总认为多喝果汁可增加营养,不会发胖,生出的宝宝皮肤还会细腻白嫩,更有甚者,用果汁代替水。
这样做法是及其错误的。因为鲜榨果汁中大约95 % 以上是水分,此外还含有果糖、葡萄糖、蔗糖和维生素。这些糖类很容易消化吸收,不但会促使体重迅速增加,还不利于身体。所以孕妇每天饮用果汁量不超过300毫升~500毫升。
对于准妈妈来说,果汁饮料就更不能轻易尝试了,通常的果汁饮料里都含有防腐剂、色素和香精,这些成分对人体有害无益,所以准爸爸尽量不喝或少喝这些饮料。