怀孕第9个月
主打营养素：膳食纤维
作用：防止便秘，促进肠道蠕动
孕后期，逐渐增大的胎宝宝给准妈妈带来负担，准妈妈很容易发生便秘。由于便秘，又可发生内外痔。为了缓解便秘带来的痛苦，孕妈咪应该注意摄取足够量的膳食纤维，以促进肠道蠕动。全麦面包、芹菜、胡萝卜、白薯、土豆、豆芽、菜花等各种新鲜蔬菜水果中都含有丰富的膳食纤维。孕妈咪还应该适当进行户外运动，并养成每日定时排便的习惯。
怀孕第10个月
主打营养素：硫胺素(维生素B1)
作用：避免产程延长，分娩困难
最后一个月里，必须补充各类维生素和足够的铁、钙、充足的水溶性维生素，尤其以硫胺素最为重要。如果硫胺素不足，易引起准妈妈呕吐、倦怠、体乏，还可影响分娩时子宫收缩，使产程延长，分娩困难。硫胺素在海鱼中的含量比较高。
母婴每周Top10
- 8240实拍产道！最真实的分娩过程（高清图）
- 7836分娩期令孕妈妈恐惧的五种分娩手术
- 7659图文：孕期瑜伽让你告别便秘
- 7235看看分娩过程中的那些小细节
- 7089手把手教你自测胎儿的成熟度
- 7032当众哺乳防露点密技大公开
- 6961新妈备齐产后十种必备品
- 6847孕妈面相也能知生男生女？
- 6582孕妈妈必知：胎儿的八大危险信号
- 6468新发现！胎儿不为人知的六个秘密
