准妈孕期生活保健全攻略

2012/1/3 来源:医网病友论坛a-A+

  特别注意妊娠糖尿病筛查

  无节制、随心所欲过量进食会使脂肪、蛋白质、含糖饮料和水果摄入过多,这是不科学的。

  孕妇活动少,孕期体重增长过快等都容易导致妊娠糖尿病的发生。并且随着孕周增加,胎盘分泌多种激素,这些激素具有抵抗胰岛素的作用;如果孕妇不能分泌更多的胰岛素,就不能维持正常的血糖水平,导致妊娠中、晚期血糖升高。

  妊娠糖尿病会导致孕妇血压升高、羊水增多,易发生泌尿系统感染、阴道真菌感染,一旦发生糖尿病酮症酸中毒,还可能危及孕妇和胎儿生命。虽然有的患者产后糖代谢能够恢复正常,可是也有部分患者无法恢复,演变为糖尿病。

  所以孕妇要尤其注意妊娠期糖尿病的筛查,以下情况的孕妇容易患上妊娠期糖尿病:年龄大于30岁、孕前肥胖、2型糖尿病家族史、异常分娩史(自发流产、死胎、死产、早产等),本次妊娠孕妇体重增长快(每周>0.5公斤)、羊水过多、胎儿畸形,本人出生体重大于等于4000克者;顽固性外阴瘙痒或反复出现外阴、阴道真菌感染者,高血压、高脂血症患有者。

  有上述高危因素的孕妇,应该在24~28周做糖尿病筛查。

  怀孕期间吃点啥好?

  怀孕不同时期,饮食的侧重点也不一样。

  像怀孕早期(妊娠12周内),膳食要以清淡、适口,少食多餐为原则。要保证摄取充足碳水化合物,多摄入富含叶酸的食物。

  孕中期(13~27周)及孕晚期(妊娠28周~分娩),应该适当增加禽、蛋、瘦肉、海产品摄入量;适当增加奶类摄入量;常吃含铁丰富的食物;适量身体活动,维持体重适宜增长;少吃刺激性食物。

  另外,孕妇应该避免一些食物的摄入,例如避免食用不新鲜的或多次加工过的食品;避免对妊娠不利的食品,例如罐头、含有防腐剂的、淀粉产品、高盐食品(炸薯片、酱汁、速食品、咸鱼等);还有不新鲜的蔬菜、生鸡蛋等。

  在饮食上,孕妇禁酒,少喝咖啡、碳酸类饮料,以及可可粉,还要注意整个孕期都要禁烟。


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