月子妈妈们的补钙美食_产后

　　推荐美食补钙
　　
　　这里给大家介绍一款美食，既好吃，做起来又简单，补钙的效果还非常好，这道菜就是韭菜炒虾皮，此菜营养非常丰富，尤其含钙量高，还含有维生素C和纤维素，对产后妈妈和母乳喂养的新生儿预防缺钙有很大帮助。
　　
　　原料：
　　
　　虾皮30克，韭菜300克，盐、食用油、味精适量。
　　
　　做法：
　　
　　1.把韭菜择洗干净，将水沥干，切成2厘米长的段。
　　
　　2.将虾皮清洗干净，把多余的水分挤出去。
　　
　　3.把锅放在火上，将油放入锅内烧热，把虾皮放入锅内先炸一下，随后将韭菜、盐放入锅内，加少量水，翻炒几下，放入味精调味，出锅即可食用。
　　
　　各位产妇妈妈，在月子期间一定要十分关注补钙，而且要早补、补足哦。