孕中期一日食谱举例
早餐：
油条 标准粉50克
牛奶卧鸡蛋：牛奶：250克 鸡蛋：50克 白糖：20克
上午加餐：苹果：50克
午餐：
米饭：大米150克
炒三丝：瘦猪肉50克;豆腐丝：50克 冬笋丝：50克
拌海带丝：海带(水发)100克;
木须汤：鸡蛋20克;木耳10克;生菜50克
晚餐：
玉米面粥：玉米面：50克;
烙饼：标准粉150克
煎蛋：鸡蛋50克;
鱼香油菜薹：油菜薹200克，胡萝卜30克，辣椒30克
晚上加餐：桔子：100克
孕中期营养的注意事项
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