三、调整心态，保证母乳供应
我们都知道母乳好，母乳中的营养成分不但适合新生儿胃肠的消化和吸收，对下一代智力的发育有关键性的作用，而且含有多种免疫球蛋白，能增强新生儿的抵抗力，保护婴儿避免细菌和病毒的感染。
其实，解决母乳喂养问题，最主要的还是要从新妈妈的心理下手。很多年轻妈妈生孩子之前就很担心身材走样，认为母乳喂养会让女性身材更加臃肿。正是"不想喂奶"这种心态产生了心理暗示，母乳就基本没有了。
哺育是女性的本能。大多数新妈妈也是可以正常泌乳的，而人们常说"母子连心",这体现在婴儿和母亲之间，更为密切。通过乳汁，新妈咪把生命的信息传递给孩子，这是也是早教的一种形式。所以，新妈咪们在哺乳期一定要调整好心态，做到心平气和。在这样的心境下分泌的乳汁，才是人间真正的甘露，没有一丝不和谐的杂质，必能给宝宝带来真正的健康。
四、母乳少，用汤催更有效
乳汁的主要成分是水、糖、蛋白质和脂肪，还有维生素和矿物质。这些物质都必须靠母体从食物中摄取，所以母乳较少的新妈咪多吃一些有营养的汤水是有益处的。其中，常用的对催乳有效的汤是豆腐汤、鸡汤、猪蹄汤、猪排汤、鲫鱼汤、花生鱼汤、木瓜鱼汤、虾米香菜汤、鸡蛋汤、黄花菜汤、青菜汤等。
另外，由于大部分新妈咪卧床较多，活动量较小，多喝汤也有利于机体的消化吸收。但是，那种认为"汤比肉营养高",甚至机械地采取"只喝汤不吃肉"的做法也是不可取的。
对于缺乏奶水的妈妈，千万不可以随便乱按摩哦，一定要及时去咨询医生等。
