孕期吃坚果对胎儿脑发育有益_怀孕期

　　7、榛子

　　含有不饱和脂肪酸，并富含磷、铁、钾等矿物质，以及维生素A、B1、B2、烟酸，经常吃可以明目、健脑。如果不想单吃榛子，可以压碎伴在冰激凌里或是放在麦片里一起吃。

　　孕期吃坚果确实有助于胎儿健脑益智，但并非所有坚果都有这种作用，另外，坚果再好，也不能吃得太多哦，最好能够适量食用上述的这些坚果，而过度的食用坚果对女性的消化功能也是不好的。