错过最佳生育年龄 高龄产妇如何生出健康宝宝

　　身体调理很重要
　　生活习惯要健康
　　唐雅兵还指出，在备孕过程中，孕妈的自我身体调理、健康的生活习惯也是好孕的重要条件。
　　超重或体重不足都会影响受孕。备孕期间要注意均衡饮食，坚持做运动，如果超重千万不要服用减肥药。
　　月经不调会导致较难推测排卵期，痛经及其他妇科炎症则可能有更大的隐患，严重的可能会导致不孕。因此在备孕前要调理好月经，各种炎症也要治愈后再行受孕。
　　香烟和酒精会危害胎儿的正常成长，应戒忌烟酒。虽然茶或咖啡里的少量咖啡因不至于影响生殖能力，但减少饮用含有咖啡因的饮料是明智的做法。
　　当机体处于极度疲劳或患病的情况下，由于营养和免疫功能不良，会使精子和卵子的质量受到影响，同时也干扰了子宫的内环境而不利于受精卵着床和生长，导致胎萎、流产或影响胎宝宝脑神经发育，所以不宜疲劳受孕，孕前应该调整作息，别熬夜，保持心情愉悦。
　　有害物质不仅影响孕妈的身体健康，同时也会影响胎儿的生长发育，是诱发胎儿畸形的重要因素。孕前接触有害物质如放射线、铅、镉、汞等的孕妈应注意检查体内有害物质是否超过正常标准，如有超标，应离开此类工作一段时间，等身体各项指标值正常后再受孕。
　　另外，洁身自好、避免经期性生活也很重要。不洁性生活易使女性患上性传播疾病，诱发盆腔炎，破坏女性输卵管功能，使卵子活力大为降低。