√学会用力
切忌大喊大叫，一定要听从医生的指导，配合宫缩的屏息用力，在阵痛间隙抓紧时间休息，但是不要突然全身放松，慢慢松弛紧张的肌肉，以免胎儿又被收缩回去。
√学习分娩呼吸
分娩时采用正确的呼吸法可以使子宫获得充足的氧气，加速产程，减轻疼痛。这其中“拉梅兹生产呼吸法”最为出名且有效得，在身心完全放松的情况下能发挥最佳效果。
√亲人分娩陪伴
分娩陪伴是一种新兴的分娩方式。在忍受产痛时，如果有丈夫及家人陪伴在旁，准妈妈会更放松更安心。
√多多自我暗示
在自然分娩的过程中产妇可以多进行自我暗示，多告诉自己自然分娩的好处，也可以加快分娩速度，以减少分娩的痛苦。
