打呼噜影响胎儿发育三招远离孕期打呼噜_怀孕期

　　
　　2、正确睡姿减少呼噜
　　
　　孕妈睡觉时，尽量不要采取仰卧体位，因为肥厚的喉部肌肉和舌根很容易后坠而堵住气道，孕期采取左侧卧比较适宜，如果没有养成侧卧睡觉的习惯，可尝试在睡衣背后的适当部位缝上一个小球，把它当成“提醒装置”，当孕妇在睡梦中翻身成仰卧位时，就会被小球顶一下，而自然地改为侧卧了。经过一段时间训练，就能养成侧卧睡觉的好习惯了。当然这个小球的大小要合适，软硬也要适中，以不伤及人体为原则。
　　
　　3、保持良好的生活习惯
　　
　　鼾症病人多有血氧含量下降，故常伴有高血压、心律紊乱、血液粘稠度增高、心脏负担加重，容易导致心脑血管疾病的发生。所以孕期要重视血压的监测，增强体育锻炼，保持良好的生活习惯。
　　
　　最后，如果孕期准妈妈遭遇老公夜里打呼噜而睡眠质量不好，别急，小编来帮忙，请您参考文章：解决男人睡觉打鼾全攻略。