2、真性宫缩
真性宫缩时临产的重要特征。贯穿于分娩全过程，是推动分娩的主力。多发生于在孕37周以后。开始不规则，强度较弱，逐渐变得有规律，强度越来越大，持续时间延长，间隔缩短。真性宫缩常伴随越来越剧烈的阵痛。当宫缩变得频繁，差不多每5-10分钟一次时，或每次都很疼时，需立刻去医院待产。
二、分娩即将来临，6招环节宫缩疼痛
听自己喜欢的音乐音乐可以缓解产妇分娩时的紧张情绪，可以减轻宫缩时的阵痛。
想一些美好的事情当阵痛频繁时，不妨回忆一下过去美好或快乐的时光，想象一下宝宝出生时的美好场景。
保持深呼吸用枕头、靠背支撑身体，开始做拉梅兹呼吸法或腹式呼吸法。
准爸爸来做按摩师没破膜的孕妈妈可以采取斜躺或跪趴姿势，准爸爸轻柔地按摩孕妈咪的后背、腰部，可以缓解紧张与疼痛。
做做分娩球操可起来走动或者尝试做一做分娩球操，即坐或趴在健身球上，随着球来回晃动，可帮助减轻盆底疼痛。但要注意的是，这一招不适用于已经破膜的孕妈妈。
及时补充食物阵痛间歇、准妈妈可以补充些易消化的食物，如牛奶、巧克力、鸡蛋、面汤等，以保持充沛的体力和经历。
