5、酒类
很多人误以为睡前饮酒为可以促进睡眠,但最近的研究证明,它虽然可以让人很快入睡,但是却让睡眠状况一直停留在浅睡期,很难进入深睡期。所以,饮酒的人即使睡的时间很长,醒来后仍会有疲乏的感觉,导致失眠。
小贴士:孕妈咪能喝酒吗?这是个很有争议的问题。我们已经知道如果准妈妈在怀孕期间大量饮酒,就会增加宝宝患胎儿酒精综合征的危险。不过,胎儿酒精综合征只是妈咪在怀孕期间饮酒会出现的最极端的情况。目前,专家们也并不清楚对于所有的准妈妈们来说,在怀孕期间到底喝多少酒是安全的。所以,甜心建议您,为保险起见,在怀孕期间要滴酒不沾哦!