6款补气血食谱可以好好收藏
2016/7/9 来源:七丽女性网a-A+
产后补血补气之山药红豆汤
材料:山药200克,红豆30克,红糖2大匙。
做法:
1、山药切小块。红豆浸泡于水中4小时,捞起。
2、红豆与4杯入锅,以大火煮滚,转小火煮5分钟后,熄火焖30分钟。
3、转大火加山药,煮滚后转小火续煮5分钟,熄火,焖10分钟。
4、最后,加入红糖调味。
功效:山药红豆汤可消除水肿、促进血液循环,具有补血益气的功效,非常适合产妇当做产后调养身体的食材,同时能够储存热量,维持体内电解质平衡、预防产后抑郁。
产后补血补气之羊肉枸杞粥
材料:羊肉100克,枸杞30克,炙附片10克,大枣15枚,冰糖适量。
做法:
1、先将羊肉切细待用。
2、粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内,加水适量煮熟成粥。
3、待粥煮至熟烂时,再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用,隔天一次。
功效:羊肉含有丰富的蛋白质,具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。枸杞和羊肉做成的汤,补肾养血。
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