三、健身操做起来
产后怎样恢复身材最快，顺产之后身体恢复较快，产后四周妈妈就可以做一些简单的运动，如果是剖腹产的话，则需要更长时间才可进行锻炼，切不可操之过急。
盆底肌运动：缓慢地蹲下与站起来，可根据自己的体力来做。
脚踩踏板运动：处于坐姿或平躺，脚踝部向上弯曲，再向下带动腿部运动，可以锻炼腿部的肌肉。
腹部肌肉运动：平躺在床上，将两臂交叉放在腹部，然后同时抬起头与两肩，呼气并将手掌放在腹部两侧，将腹部压紧，重复做三次。
胸部运动：平躺，手放置于身体两侧，双手向左右伸直，然后再向上举起，双臂向后伸直，再回到前胸，重复十次左右。
散步：散步是一种比较缓和的锻炼方式，可以散步半小时左右。
四、做家务忙里偷闲减肥
如果产后恢复较好，就可以在家中趁着做家务的时候来瘦身，不要小看家务，其实也是可以瘦身的，扫地、拖地、洗衣服、做饭等，身体都能得到了锻炼，增强了新陈代谢的能力，也促进了体内的脂肪分解。
产后怎样恢复身材最快，通过以上内容介绍，我们了解了产后怎样恢复身体最快，希望可以给大家一点参考，产后妈妈的减肥不可急于求成，在确保身体健康与营养充足的情况下，再安排减肥瘦身，一定不要盲目的通过节食来达到减肥的目的，持之以恒的适当，合理运动。
