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进入睡眠状态，身体各器官看似处于休息状态，然而，说梦话、梦游、打鼾、磨牙、腿抽动等“小动作”却频频发作，这些小动作是否预示一些健康问题？让我们一探究竟。
一、磨牙
睡眠磨牙，或称咬牙，是人在睡眠当中咀嚼肌节律性收缩，上下牙齿紧紧咬合滑动，发出很响的咯吱、咯吱声。此时人并不会醒，即使醒了，对自己的咬牙也一无所知，只有同宿人方知。
睡眠磨牙一般发生在浅睡眠阶段（第二阶段）。磨牙并不在做梦时发生，此时仅有身体的活动和心率的增加。次日醒来，常感两腮疼痛、头痛，有时伴有牙周组织损伤。
【健康警报】
心理压力：口腔是与外界交流的渠道，是情绪兴奋的源点之一，因此它具有反映紧张、悲观等情绪的功能。当白天情绪过于紧张或激动时，即使在睡眠中，大脑管理咀嚼肌的部分仍处于兴奋状态，所以仍不断地做咀嚼动作。性格内向、情绪不稳定、易紧张的人，更容易出现磨牙症。
与寄生虫有关的胃肠功能紊乱：例如蛔虫病，由于蛔虫扰动使肠壁不断受到刺激，也会引起咀嚼肌的反射性收缩而出现磨牙。
营养缺乏：不喜欢吃蔬菜，营养摄入不均衡，长此以往，导致缺乏维生素和微量元素，会引起晚上面部咀嚼肌的不自主收缩，产生磨牙。
【解决方法】
偶尔磨牙对健康无碍，但长期磨牙或每次入睡后磨牙时间过长，则可导致心理及生理上的障碍。以下几招帮你预防磨牙：
1、白天常常微微张开口腔或做脸颊热敷，试着放松下巴部位的肌肉。
2、不嚼口香糖、咬香烟、咬铅笔。
3、如果确信磨牙是因压力引起，可以借运动、深呼吸或做瑜珈来放松自己。
4、有蛔虫病的应及时驱虫，吃干净食物，多吃蔬果，补充维生素。
5、如果经过一个月的自我治疗仍没有改善，可以请牙医配以咬合板或护牙套以防牙齿受损。
二、腿抽动
刚入睡时，肢体或全身会突发性地抽动一下，然后就突然醒过来。
【健康警报】
专家认为，这是“睡眠启动”的现象，大脑误会了肌肉在人体入梦时的自然放松过程，反应性地令肌肉突然紧张以控制肌肉的松弛感。但如果次数较多，则要注意以下情况：
运动过量：白天运动过量，使得腿部肌肉紧张过度，以至于晚上仍无法恢复正常，导致抽动。
缺钙：身体缺钙，腿也会偶尔抽动。
【解决方法】
1、睡前可用温水浸泡双脚，让腿部肌肉得以放松。
2、多喝牛奶等含钙丰富的食物，及时补充钙质。
三、流口水
睡着的时候由于肌肉松弛，嘴就会张开，引起流口水，这种现象在侧睡、疲劳、很困的时候多见。
【健康警报】
神经调节出现障碍：唾液分泌的调节完全是神经反射性的。正常人睡眠时，大脑会控制唾液量的分泌，倘若分泌量增加，就可能是神经调节发生了障碍怎样治疗变态反应性的典型症状能被正常排解掉，就仍然会在鼻腔内聚集滋生并再次引发鼻炎，这就是为什么鼻炎总是会反复发作。医院）耳鼻喉诊疗中心科研攻关和临床应用独家研创的目前。在治疗耳鼻喉疾病临床上广泛应用，精确度高、微创伤性、无副作用、快速治疗鼻炎。的治疗方案，选择适合患者的冰点微创治疗技术，在鼻内窥镜辅助下进行冰点微创联合治疗各类型鼻炎，彻底改善鼻腔的鼻黏液分泌功能能与鼻纤毛生理功能，完全不同于药物与常规手术、鼻炎治疗仪等单一的治疗方式，让鼻腔恢复正常生理功能以上是冰点微创疗法治疗鼻炎的相关介绍，若有相关疑问，建议有不少鼻炎患者，症状一出现，就急忙寻找简单治疗方式，什么药治疗鼻炎好用什么药；什么鼻炎治疗仪治疗好就买，但是，。
口腔卫生不良：口腔里的温度和湿度最适合细菌的繁殖，牙缝和牙面上的食物残渣或糖类物质的积存，容易发生龋齿、牙周病。这些不良因素使得口腔有炎症，促进睡眠时唾液分泌。
鼻炎、鼻窦炎等疾病：这些疾病也会使唾液分泌量增加，出现流口水现象。如果出现鼻子不适又伴有流口水现象，则要注意了。
【解决方法】
1、注意口腔卫生，养成早晚刷牙、饭后漱口的习惯。
2、吃完饭不要马上睡，睡前不要吃过多不易消化的食物，不要剧烈运动或过度用脑。
3、调整睡姿，以半侧卧为宜。
4、是牙病引起的，可请牙医去除牙石，服用维生素Ｃ及Ｂ2等药，消除牙龈炎，减少不良刺激。
四、打呼噜
很多人以为睡眠时打呼噜是睡得香、身体好的表现，这完全是一种误解。不同的鼾声，性质是不相同的：轻者因劳累过度、饮酒或仰卧位睡觉时发生；重者夜夜鼾声如雷，持续时间长，则是疾病的一种信号。
【健康警报】
身体疲劳过度：疲劳状态下的睡眠，人会无意识地习惯用口呼吸，目的是多吸氧气，消除疲劳。这使得软腭等软组织部分加剧震动，引起鼾声大作。
睡眠呼吸暂停综合征：鼾声忽高忽低，时而还发出可怕的怪声，间歇数十秒到数分钟无声无息。这很可能是呼吸暂停综合征的表现，简单地说是一种由于鼾声引起呼吸暂停疾病，出现类似情况应及时请呼吸科医生诊治，否则可能有生命危险。
心血管疾病：打鼾使大脑和血液长时间处于缺氧、低血压状态，此时人体内神经系统不得不启动自我调节系统，以维持血压正常，日久天长，高血压和心脑血管疾病便会找上门来。
上呼吸道疾病：如果上呼吸道的某些部位发生病变或畸形，造成呼吸道狭窄，也易打鼾。因此，经常打鼾者应注意是否有呼吸道疾病，例如腭扁桃体肥大、鼻窦炎、肥厚性鼻炎、过敏性鼻炎、口腔炎、咽炎等。
过敏症：打喷嚏和打鼾经常相携而来，就要留意是否患上了过敏性鼻炎。
肥胖症：肥胖症患者呼吸道周围被脂肪填塞，致使呼吸不顺畅，就会出现鼾声。有研究显示，胖子打鼾的几率比瘦子要高出许多倍。
【解决方法】
鼾声愈大健康问题愈严重，应尽早去呼吸科就诊，严重的可能需要开刀。但大部分人打鼾多因身体疲劳引起，可通过下列小办法避免鼾声带来的不雅：
1、避免睡前抽烟、喝酒。
2、调整睡姿。侧睡较不易打鼾；同时，垫高床头，不只是头部，而是整个上半身。
3、控制体重。过度肥胖者应适当减肥，有利于治疗打鼾症。
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变化，耳鸣的程度可有变化。后会好转，多不影响听力。庆大霉素、链霉素、卡那霉素等物，对听神经及前庭神经均有损害，可出现耳鸣，若不及时停温馨提醒，更年期综合症、睡眠不好等也会引起耳鸣。有此症状的患者应及时到正规医院就诊，早日治疗。医院患者较多，来院就诊之前，请先进行网络预约挂号，免除针对咽炎可以采用目前国内最先进的生物低温等离子微创进毕业于医科大学临床医学系，获医学硕士学位。师从医科大学校长黄光武博士...所、生活方式不良等有着直接关系。医生文之学说，每周都能接诊五六例这样的患者，而且多是比较重的。他所接诊的耳鸣患者中，是中年人。除了耳鸣外，近年来突发性耳聋的患者也有所增多。医生介绍，有的人在玩电脑游戏时特别投入和兴奋，耳朵里就有胀满感、阻塞感，听不到声音。预防耳鸣和突发性耳聋，首先要休息好。其次调整心态，保持乐观的心情您的联系方式一定要填写正确，以便我们与您联系。您的所有信息我们都会为您严格保密。
