三种食物适合女人睡前吃，病例分析，治疗方法参考请浏览相关页面， 患者发问：
您好，本人最近查抄出
您好，本人最近查抄进去患了颈动脉体瘤这个病，如今不懂得该怎么办？也不懂得哪里的病院好，去了上海，他让我归去思量，手术可以做，然而危害太大，我才26岁，不想这么早就成为别人的包袱，请你们给我好的建议，万分感谢。
大夫答复，只能参考：
，......
患者发问：
请问我大腿大骨骨折下的钢板请问?
我如今手术一个半月了请问什么时间下地熬炼!另有个重要的问题我如今可以过性糊口不?过了有什么不好?
大夫答复，只能参考：
<P>你好，注意不能用患肢使劲，另有中医认为肾主骨生髓,瘀去骨复活以及骨折的修复起首依赖气血的发展,骨折期间尽可能减少同房或不要同房.不然会影响骨折的愈合。建议你共同服用业余的接骨续筋,消肿止痛，舒筋灵敏,，...
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很多人都觉得睡前吃东西会长胖，特别是对于女孩子来说更是不敢吃。其实这是要看食物的，因为不一定每样的饮食都是如此的。有的食物睡前吃不仅有促进睡眠的质量，还具有保健的作用。下面我们就来了解一下女人睡前适合吃的3种食物。
1、代表食物：小米粥
色氨酸食物 降低兴奋度
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合（即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序）顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。
2、代表食物：全麦食品
维生素B族的食物 消除烦躁
族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
3、代表食物：牛奶、核桃
钙和镁的食物 放松神经
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为“助眠佳品”。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。
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