运动可以缓和纤维肌痛症

　　在美国，纤维肌痛症影响了大约3.4%的妇女和0.5%的男性，这会引起全身慢性疼痛至少三个月以及肌肉柔软。

　　研究人员表示，它是一个复杂且不好理解的情形，无法治愈且很少有治疗方法。

　　在这项研究中，有纤维肌痛症的207名妇女被随机分配到以下的四个组为期16周：仅有氧运动和灵活性、有氧运动和伸展的力量训练、在管理纤维肌痛症期间没有运动以及自我帮助课程和所有运动和教育课程。

　　这些运动组的人，每周会面两次，并且逐渐增加他们锻炼的时间以及强度，同时被指导每周靠自己运动一天。

　　那些妇女填写有关于其身体和精神状态，研究人员在研究一开始时和6个月以后，各测量一次他们的纤维肌痛症症状和身体功能。

　　这些结果显示，在身体功能、心理健康、疲劳和自足性有最大的改善，这些改善在各组看到，包括运动的那一组;研究人员特别提到，做所有三种运动加上教育训练的那一组，其问卷回答的自我回报分数得分最好。

　　研究人员表示，这些研究结果显示，一个简单的运动计划，包括走路、伸展以及基本的力量训练动作，就能改善纤维肌痛症的症状，并且补足此疾病其它形式的症状。