常“跷二郎腿”脊柱很受伤
医网摘要:现在患腰椎间盘突出的大多数都是年轻人,其实,主要是由于日常的错误姿势导致的。其中跷二郎腿就会导致腰椎间盘突出。
现在患腰椎间盘突出的大多数都是年轻人,其实,主要是由于日常的错误姿势导致的。其中跷二郎腿就会导致腰椎间盘突出。
王女士这段时间经常觉得腰背疼痛,但是自己又没有做什么背部运动,怎么会有腰背痛呢?王女士认为是自己的椅子不好而导致自己的腰背痛,因此还花了上千块去买了一张具有背部保健功能的椅子。但是这么贵的椅子并没有止住王女士的腰痛,反而越加严重。王女士忍无可忍最终去看了骨科。
医生告示王女士,原来她是得了椎间盘突出症。这可能由于王女士长期“跷二郎腿”的习惯所致的。很多年轻人认为颈椎病是中老年人的“专利”,但现在中青年人患有颈椎病的比例正在逐年增高,甚至青少年阶段就已出现了明显的颈椎病症状。
常“跷二郎腿”致腰突
现在上班族普遍存在保健意识不强或重视程度不够的现象。经常从早到晚长期的保持一种工作姿态。有些人群经常跷二郎腿,时间一长,这样容易影响下肢血液循环、导致腰椎间盘突出。
人体正常脊椎从侧面看应呈“S”形,这种生理弧度有助于支撑人体骨架。常跷二郎腿,脊椎有可能变成弧形状(“C”字形),造成腰椎与胸椎压力分布不均,引起脊柱变形,有的则会导致腰椎间盘突出,形成慢性腰背痛。
在生活中,很多人有“跷二郎腿”的习惯。但从健康角度看,长期习惯久跷二郎腿,却可能“跷”出一些疾病来。有专家认为,经常跷二郎腿,还是加重颈椎病、腰肌劳损的重要原因之一。青少年处于生长发育期,常跷二郎腿容易形成驼背和脊柱弯曲。
研究发现,凡平时有“跷二郎腿”的习惯,或长期歪头、伏案工作者,大多伴有颈椎3、4、5横突发生侧弯式错位。“上梁不正下梁歪”,这种错位还会引起胸、腰、骨盆错位。因此,凡颈椎错位患者,须仔细检查整个脊柱乃至骨盆、髋关节、膝关节变化状况,明确诊断后同时整复治疗。
改不了跷二郎腿习惯怎么办
长期跷二郎腿,会给颈、背部造成持续的负重,使背部肌肉、韧带长时间受到过度牵拉而受损 ,从而引起原因不明的腰椎间盘突出,但只要保持良好的坐姿,过一段时间,腰椎就会恢复正常的。所以,我们在坐着时,不要总喜欢翘二郎腿,那样的动作做多了对我们的腰椎间盘突出有很大影响。
长期在工作中保持一种姿势的人,主要是长期站立,还有一些年轻女性习惯跷二郎腿,要经常走动一下,缓解下肢静脉压力;晚上睡觉的时候,可以将腿部垫高30度左右,使其高于心脏平面,这样有助于血液回流,缓解一天的劳累。也可以采取像婴儿那样用四肢爬行,我们叫它为“返老还童”法,每天坚持10分钟左右会收到很好的效果。
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责任编辑:李莎莎 本文来源:http://jibing.ew86.com/gk/20120822/790292.html
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