前列腺应如何做好保健

　　前列腺问题早以不再是中老年人的特别病症，越来越多的年轻人开始遭受前列腺问题的困扰，前列腺疾病还呈现出年轻化的趋势。因此在平时就一定要保护好前列腺。下面就一起来看看保护前列腺的，前列腺炎作为一种常见病，高发病，男性朋友究竟对前列腺应如何保健呢?

　　(1) 检查包皮是否过长，过长者要及早做包皮环切手术，防止细菌藏匿并经尿道逆行进入前列腺。

　　(2) 养成及时排尿的习惯，因为憋尿可使尿液反流进入前列腺。

　　(3) 适量运动，不宜长时间骑马、骑车和久坐，办公室工作人员每隔1-2小时应站起来活动一会儿，以减轻前列腺充血。

　　(4) 不久坐和长时间骑自行车，以免前列腺血流不畅。

　　(5) 注意自我保健，加强身体锻炼，预防感冒，及时清除身体其他部位的慢性感染病灶，防止细菌从血液进入前列腺。

　　(6) 每日睡前热水坐浴，定期进行前列腺按摩，可促进血液循环，有利炎性分泌物排出。

　　(7) 保持清洁，男性的阴囊伸缩性大，分泌汗液较多，加之阴部通风差，容易藏污纳垢，局部细菌常会乘虚而入。这样就会导致前列腺炎、前列腺肥大、性功能下降。若不及时注意还会发生危险。

　　(8) 饮食保健，禁饮烈酒，少食辛辣肥甘之品，少饮咖啡，少食柑橘、橘汁等酸性强的食品，并少食白糖及精制面粉。多食新鲜水果、蔬菜、粗粮及大豆制品，多食蜂蜜以保持大便通畅，适量食用牛肉、鸡蛋。

　　上述关于前列腺专家介绍的关于前列腺应如何保健的知识，男性朋友可以从现在做起了。健康的身体才会有健康的家人!