儿童不能“宅”，晒太阳过少可导致佝偻病

　　佝偻病使小儿抵抗力降低，容易合并肺炎及腹泻等疾病，影响小儿生长发育。因此，必须积极防治。

　　英国专家最新警告说，佝偻病这种“17世纪疾病”目前正侵害着五分之一的儿童。骨骼问题体检发现，超过20%的孩子出现佝偻病症状。佝偻病不及时治疗会增加心血管病、2型糖尿病、多种癌症、免疫系统疾病以及软骨病等危险。

　　英国南安普敦总医院整形外科顾问尼古拉斯·克拉克教授表示，如今佝偻病卷土重来，不仅影响到贫穷的孩子，生活富足家庭的孩子同样收到影响。令人惊讶的问题是，这种由于饮食缺乏维生素D和晒太阳过少的疾病究竟是如何死灰复燃的?很多人认为，虽然发展中国家仍有佝偻病出现，但是二战之后，佝偻病基本在发达国家消失。

　　克拉克教授对200名儿童进行了研究，结果发现，很多孩子维生素D水平偏低，急需治疗。这与缺少日晒的现代生活方式不无关系。维生素D又称“日光维生素D”，人体90%的维生素D与晒太阳有关。克拉克教授分析说，现在孩子室内屏幕时间(看电视或玩电脑)过多，与朋友一起户外玩耍的时间更少，晒太阳更少。

　　另外，母亲孕期晒太阳少，其体内维生素D水平就会低，于是新生儿维生素D水平必然低，而且母亲奶水也会出现维生素D不足问题，这也会增加儿童佝偻病风险。

　　专家建议，为了防止儿童缺少维生素D而导致佝偻病危险大增，家长务必做到以下几点：

　　1、保证孩子适当的户外活动，增加日晒时间。

　　2、孩子出门时，不必每次都涂抹厚厚的防晒霜。

　　3、冬季更应该注重食补维生素D。比如，深海肥鱼、鸡蛋、强化麦片和面包、人造黄油等都可以提供足够的维生素D。

　　4、补充维生素D。维生素D有两种——维生素D2和D3。维生素D3活性更强，效率更高。