旅行达人谈如何应对旅行者腹泻

　　尽管您采取了种种预防措施，但万一还是不幸染上了旅行者腹泻，也不要绝望。只要按照在家时应对腹泻的方法处理就可以了。在家如何处理腹泻？

　　旅行中如何应对旅行者腹泻：

　　1、注意避免脱水。腹泻的危险之处在于，腹泻时身体会失去水分和电解质。所以一旦发生腹泻，就要马上开始补充水分和电解质；不要等到身体出现脱水之后才补充。

　　2、尝试口服补液疗法。外国的大部分药店都出售袋装的口服补液粉，您可以兑水饮用，进行口服补液治疗（OCT）。补充水分非常重要，饮用最好的水。

　　3、自制口服补液溶液。如果无法去药店，您也可以用一些常见的厨房配料自制口服补液溶液。将四汤匙糖、半茶匙盐和半茶匙小苏打混合，溶解在一升水中。

　　4、带好止泻药。Pepto-Bismol（碱式水杨酸铋，一种止泻药或同类止泻药当然是治疗旅行者腹泻的首选。安全总比后悔好！

　　5、饮用多种液体。记住，腹泻最大的危险是身体脱水。腹泻时您还会失去电解质，所以除了水之外还要饮用多种液体，如加糖的淡茶、清汤、适量的果汁（注意：一些果汁有通便轻泻作用）、普通不含咖啡因的非减肥苏打水或者佳得乐之类运动饮料。小口地喝，不要狂饮。分多次少量饮用，这比一次喝很多对肠胃的刺激要小一些。

　　6、吃清淡温和的食物。忘掉恩其拉达（墨西哥玉米卷饼）、萨尔萨（墨西哥辣调味汁）以及其他可能刺激消化道的食物。这时候应该吃烤面包、米饭、面条、香蕉、果冻、清汤、煮土豆、熟红萝卜和苏打饼干。

　　7、避免使用可降低肠胃运动机能的非处方药物。避免服用Imodium（易蒙停）和Kaopectate之类药物，这些药物会降低肠胃运动机能，使肠胃运动变慢，并产生严重的不良反应，特别是在腹泻的时候。记住：腹泻其实是身体在努力清除有害的病菌，所以服药对抗这种身体的本能反应无异于帮助支持病菌，反而有违初衷。（如果腹泻非常严重，无论喝多少水也无法保持身体不脱水，那么您需要立即寻求专业治疗。）

　　8、带上抗生素，以防万一。可以考虑在假期旅行之前，请医生开一些强力霉素、磺胺甲噁唑、喹诺酮之类的抗生素，旅行中一旦出现旅行者腹泻的迹象就马上开始服用。发现症状就立即开始治疗，可以使病程从四五天缩短为一两天。特别是，如果您要到比较偏远的地区，当地没有安全可靠的医疗服务时，可以采用这种方法。

　　很显然，旅行者腹泻可不是好玩的。但是只要按照本文的建议行事，您就可以预防这种肠胃疾病，至少知道如何应对。