老来为何“心事”多

　　生活实例：

　　老张今年七十出头了，最近他看上去心事重重，心情也不好。原来，他的一位好友刚刚去世了，想想自己，他的情绪就变得阴沉了。

　　老张的身体也不是很好，治心脏病的药随身带，最近天气寒冷，他的关节炎发作得更厉害了。

　　老张的女儿是个医务工作者，发现父亲整天情绪低落，就害怕他有抑郁症。

　　经过再三劝说，老张终于答应了去找心理医生看看。果然，经过检查，他是患了老年抑郁症。

　　医生的话：

　　像老张这样的老年人在生活中有很多，研究发现，60岁以上的人抑郁症发病率上升。

　　一个很重要的原因是慢性疾病，诸如关节炎、听力或视力下降，或者心脏病。

　　调查结果显示，一个人丧失的生活能力越多，就越可能患上抑郁症。

　　示轻微卒中累积发作也会导致抑郁症，而一些老年人通常不会察觉自己已多次出现轻度卒中发作。

　　还有，晚年生活中，老年人的朋友、兄弟姐妹或配偶可能去世，有的人可能需要搬家，或放弃那些在一生中曾经很重要的业余爱好或体育运动，这些都会“影响情绪”。

　　还有的老年人会因现实问题而出现抑郁症，诸如担心钱会花光，或者担心生命中的最后数月将难以忍受等。

　　不难看出，老张正是因为类似的原因出现了抑郁症。

　　患有严重抑郁症的老年人自杀率比其他年龄的人高出5倍，所以，如果出现了抑郁症的症状，要及早就医。

　　通过服药、心理咨询，一般能取得良好的疗效。

　　老年人抑郁症自测量表

　　既然老年人容易患抑郁症，就要注意早期识别。

　　可以利用下面的自测表测量一下有没有抑郁症。

　　请根据你根据上周的感觉选择最佳答案。

　　1．

　　你对生活是否基本满意？

　　是/否

　　2．

　　你的活动与兴趣是否已减少许多？

　　是/否

　　3．

　　你是否感觉你的生活是空虚的？

　　是/否

　　4．

　　你是否经常感到厌烦？

　　是/否

　　5．

　　你是否大多数时间情绪较好？

　　是/否

　　6．

　　你是否担心一些对你不利的事情将要发生？

　　是/否

　　7．

　　你是否大多数时间感觉愉快？

　　是/否

　　8．

　　你是否经常感觉无助？

　　是/否

　　9．

　　你是否宁愿呆在家中，而不愿外出或赶时髦？

　　是/否
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　　10．

　　你是否感觉你的记忆力比其他人差？

　　是/否

　　11．

　　你是否认为现在活着真好？

　　是/否

　　12．

　　你是否感觉你现在是毫无价值的？

　　是/否

　　13．

　　你是否感觉精力充沛？

　　是/否

　　14．

　　你是否对你目前状况感到绝望？

　　是/否

　　15．

　　你是否认为大多数人的状况要比你好？

　　是/否

　　说明：第1，5，7，11，13题回答“否”，得1分。

　　其余题目回答“是”，得1分。

　　总分超过5分者提示可能患有抑郁症，需与医生进行面谈。

　　总分超过10分者，几乎可以肯定患有抑郁症。

　　总之，如果怀疑有抑郁症，就应该及时到精神卫生机构进行诊治。

　　一些调查数据表明：超过80%的老年抑郁症病人在接受充分治疗后可痊愈。

　　所以，大可不必“谈郁色变”。

　　病人应该做到以下几条：根据处方服用药物；坚持定期复诊，以方便医生察觉到任何的情绪异常；开心地生活，确保你的社会需要和生理需要都能得到满足，使大脑保持平静。

　　老年人预防抑郁症的五个方法

　　1．做一些自觉快乐而有益的事。

　　例如，许多老年人发现自己又重新拾起多年前的兴趣，这给他们带来很大快乐。

　　2．好好关心自己，爱护自己：吃得好一点、服用维生素、遵守作息规律、不要过量饮酒或服用镇静药。

　　3．找到你喜欢的锻炼方式，因为只有是你喜欢的，你才会去实践。

　　找到一个志趣相投、喜欢同样锻炼方式的伙伴会有所帮助。

　　例如，每天一起去散步。

　　4．不断交新朋友。

　　5．如果你不打算改变居住现状，应确保家中的布置合你心意，确保你住在家中会感觉舒适和惬意。