食疗防止肌肤松弛
酸类食物抗衰老
在蛋白质合成中起着重要作用的物质是核酸，它能延缓皮肤老化、减少松弛现象。人体合成核酸的能力随着年龄的增长而减弱，所以需要从食物中摄取。多食用富含核酸类的兔肉、鱼虾、牡蛎、酵母、猪肝、花粉、蜂蜜、蘑菇、银耳等食物对抗皱很有帮助。
蛋白质使肌肤富有弹性
细胞机能低下造成皮肤松弛、出皱。摄入充足的蛋白质，能促进健康细胞的生成。因此要多食用肉类和大豆等食物，供细胞吸收其中优质的蛋白质。
骨胶原是肌肤弹力的骨架
美容界经典的抗衰老配方便是为肌肤补充骨胶原。骨胶原可以从如猪脚、猪耳、筋、鸡爪、鲨鱼鳍、海参等食物中摄取。食用时可将食物煮烂，冰冻后去除上层的油脂和杂质，食用凝固后的凝胶质。
补血促进血液循环
因缺血而得不到充足营养的皮肤，容易提早衰老，呈现松弛现象。应尽量食用补血、改善血流不畅的食物，如核桃、芝麻、大豆、花生等，营造皮肤真皮血液的健康循环状态。在做汤时一起食用效果更加。
