【享受腰腹按摩】
按摩腰腹部不仅能消除赘肉，而且能预防便秘。按摩力度不宜过大，避开饭后和空腹：
1、双手置腰部，用大拇指将腰后方赘肉推向前方；
2、双手用力将腹部外侧的赘肉向中心进行推挤、拧捏；
3、深呼吸，收紧腹部，用手掌依顺时针方向在腹部画圆圈。
【坚决告别宵夜】
如果你有吃夜宵的习惯，请一定要忍痛割爱，那些富含淀粉、糖分、脂肪的食物，都会造成脂肪堆积。夜间人的新陈代谢变得缓慢，无论热量多么低的食物，都可能造成肥胖。
瘦腰腹小动作 告别游泳圈
2010/6/9 来源：网易a-A+
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