状况三：抽筋
造成脚抽筋的主要原因有：
（1）局部循环不良，周边血管病变或脚部静脉曲张。
（2）环境温度突然改变。
（3）情绪过度紧张。
（4）饮食中的矿物质（如镁、钙）含量不足。
（5）某些慢性疾病、孕妇的抽筋发生率也会提高。
（6）运动神经元疾病，脊髓神经根病变或周边神经病变。
如何减少脚抽筋的机会
（1）注意钙质的补充：青春期的阶段，钙质会相对较缺乏，较容易引起抽筋。
（2）多吃些奶制品、肝脏、海鲜等食物。
（3）晚上睡觉时易抽筋者，在睡觉前在易抽筋的部位作伸展运动。
（4）睡觉时注意两小腿的保暖。可以穿上多些衣服使手脚有暖意。
（5）足板过度下垂（往足底方向垂）有可能会诱发小腿的抽筋。睡觉时避免让足板过度下垂。
（6）文献上有报告指出维他命E可减少发作次数，但目前尚未有定论。
Tips：抽筋怎么办？
