2、经期身体温暖+1分
身体暖和将加速血液循环，并松弛肌肉减轻器官痉挛，促进经血排出，防止病菌存留。经期要注意腰部保暖，多喝些热柠檬汁，也可以在腹部放置热敷垫或暖水袋。
3、多吃香蕉+1分
适量的B族维生素，尤其是维生素B6能稳定情绪，增强身体器官功能，减轻痛经，帮助经血顺利排出。香蕉中含维生素B6的量比较多，经期不妨多吃一些。
4、做爱-2分
尤其在经期的最后一两天。经期女性抵抗力较弱，宫颈口仍处于微张状态，子宫内膜剥脱造成的创面还没有完全修复，爱运动会使外排的病菌返回，减弱防御功能。
5、痛经-1分
痛经是各种原因导致子宫局部血液供应不足引起的，会降低清除病菌能力，所以痛时不要忍受，尽早治疗为上，简单方法可以喝一种活血茶，由红花5克、檀香5克、绿茶1克、红糖5克组成。在经前3~4天开始服用，连服3~5天，能活血、化淤、止痛。
爱心叮咛
女人的身体是一朵娇嫩的花，尽管有这4重防御门，但不良的生活方式或习惯依然会使女人患各种各样的妇科炎症，如阴道炎、宫颈炎、子宫内膜炎等，一旦患上这些炎症，这4重防御门就会失去原有的保护作用，到那时，女人就会如一朵雨淋的花，失去健康靓丽的风采。
那么，如何远离这些妇科炎症，让这4重防御门发挥良好的保护作用呢？这里向女性朋友提出3点建议：
定期妇检西方女性一般都有定期体检的习惯，我国很多女性却连必须的检查都没有做过。妇科炎症有时并无明显症状。只有定期检查才能及时发现和治疗，并在很大程度上有助于某些癌症的早期发现和诊治。
重在预防 注意经期卫生、杜绝洁性生活，平时积极锻炼身体，加强体质。
