红豆汤 孕期食疗治水肿
红豆是我们生活中常见的食品，不仅可以制作我们小时候爱吃的小豆冰棍和美味的红豆沙，更有神奇的保健功能。李时珍就曾在着作中记载红豆有消肿的功效。所以对于孕中晚期容易发生水肿的准妈妈来说，一碗简单的红豆汤，绝对是一剂美味而有效的去肿好方。
那么如何制作红豆汤呢？步骤很简单：
第1步：红豆用清水冲洗，搓洗干净并捡去杂质，浸泡几个小时。
第2步：加水后大火煮开，倒掉。重新加水，这么做是为了保证汤水清洁。
第3步：换上三倍左右的清水，大火煮开，转小火继续焖煮30～40分钟。
第4步：豆子软烂后即可关火，放到合适的温度即可食用
大功告成！怎么样，很简单吧？需要提醒准妈妈的：一个是最好不放糖饮用，注意控制孕期的血糖；第二是不要偏食，不仅要喝汤，更要食汤中的豆，才能发挥更好的利尿去水肿的作用。
Tips：怎样挑选好红豆
红豆常见的有国产和进口，其实没有多大差别，关键看是否新鲜。新鲜的豆子颗粒饱满，色泽匀称而且不过分鲜艳，外皮没有明显皱纹。
7招让准妈妈击退孕期水肿
1.充分休息
消除水肿最好的方法莫过于静养，研究表明，人在静养时心脏、肝脏、肾脏等负担会减少，水肿自然会减轻或消失。
2.注意保暖
浮肿，即水分积存。为了消除浮肿，必须保证血液循环畅通、气息顺畅。为了做到这两点，除了安心精养外，还要注意保暖。
3.穿着合适的衣服
穿着紧身的衣服会导致你的血液循环不畅，从而引发身体浮肿。因此，准妈妈在怀孕期间尽量避免穿着过紧的衣服。
4.食用低盐餐
怀孕后身体调节盐分、水分的机能下降，因此在日常生活中要尽量控制盐分的摄取，每日摄取量在10g以下。
5.穿弹性(裤)袜
为了减少过多血液堆积在下肢，建议妈妈在清晨出门前穿上弹性(裤)袜，尤其长期站立或是保持坐姿的准妈妈。可以选择孕妇专用的袜子，在秋冬穿着还有保暖的功效。
6.抬高双腿
建议准妈妈在睡前(或午休时)把双腿抬高15～20分钟，可以起到加速血液回流、减轻静脉内压的双重作用，不仅能缓解孕期水肿，还可以预防下肢静脉曲张等疾病的发生。
7.左侧睡
准妈妈可以采取左侧卧，这样可以避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力。这样还可以减少对心脏的压迫。
