神经性眼睛疲劳和眼睛充血要立刻休息，可以做做下面的保健操，消除眼睛疲劳。
1.按压眼球法：
闭着眼睛，用食指、中指、无名指的指端轻轻地按压眼球，也可以旋转轻揉。
不可持续太久或用力揉压，20秒钟左右就停止。
2.压额头法：
双手的各三个手指从额头中央，向左右太阳穴的方向转动搓揉，再用力按压太阳穴，可用指尖施力。
重复做3～5次。
3.按压眉间法：
拇指腹部贴在眉毛根部下方凹处，轻轻按压或转动。
重复做3次。
眼睛看远处，眼球朝右——上——左——下的方向转动，头部不可晃动。
此外，用力眨眼，闭眼，也能消除眼睛疲劳。
