孕期营养金标准“九个一”_饮食养生

　　孕期营养金标准：“九个一”

　　潘明明表示，科学的“0岁前营养规划”，将使宝宝终身受益。这位专家建议，孕期饮食应达到“九个一”标准

　　1、1-2杯合适的奶制品（500毫升，孕妇配方奶优选）

　　2、1份粮食（250-300克）粗细搭配（一半是粗粮）

　　3、1斤蔬菜（250克，绿叶）

　　4、1-2个水果（150-300克）

　　5、100克豆制品

　　6、100克肉类

　　7、1个鸡蛋

　　8、一定量的调味品（油20-25克、盐6克、不用或少用糖）

　　9、一定的饮水量2000毫升（6-8杯）

女性每周Top10 2010-10-21

孕期营养金标准“九个一”