节后排毒五个方法一天减一斤_饮食养生

　　四、温热酸奶的吃法

　　温热酸奶减肥法进行起来相当简单，就是每天早上作为早餐来食用，此外，午餐或晚餐可以按照均衡的营养来饮食，最好就是多摄入各种各样的食物，但分量控制在8分饱即可，还要注意期间尽量不要碰酒精和零食哦!

　　五、温热酸奶的制作方法

　　材料：原味酸奶100毫升、蜂蜜1勺、水1勺

　　1、将酸奶、蜂蜜、水依次倒入杯子或碗中，蜂蜜的分量根据个人口味来调节。

　　2、轻轻用勺子搅拌均匀后，倒入耐热容器中，封上保鲜膜，放入微波炉中加热1分钟到1分10秒左右。

　　3、从微波炉中取出加热好的酸奶，用勺子再稍稍搅拌即可。

　　酸奶的种类不限，但是薄荷女人网小编推荐你选择无糖的酸奶效果会更佳，这样就不会有多余的糖分，令热量控制得更低。不过值得注意的是，所谓的饮食减肥并不是单纯靠某一减肥食品就可以实现的哦，一定要维持均衡的营养，再配合适当的运动，这样才能减肥成功!

女性每周Top10 2010-10-21

节后排毒 五个方法一天减一斤