健康食疗 轻松告别痛经烦恼

　　中医认为，女性痛经多为肝肾亏虚、气血双亏、寒邪凝滞、气滞血瘀所致，治宜益气养血、补益肝肾、活血散寒、理气化瘀。痛经因人而异，可通过下列不同体质者的食疗良方，以提高疗效。

　　气滞血瘀型——表现为以胀痛为主，拒按

　　食疗一：益母玄胡煮鸡蛋

　　配料：益母草30 克，玄胡20克，鸡蛋2只

　　方法：将以上材料加水同煮，鸡蛋熟后去壳取蛋再煮片刻，去药渣，吃蛋饮汤。月经前每天1次，连服5～7天。

　　功效：可活血理气、化瘀止痛。适用于经行量少、血瘀作痛、舌质紫暗有瘀点或瘀斑者之痛经。

　　食疗二：当归益母草蛋

　　配料：当归10克，益母草30克，鸡蛋3个。

　　方法：将当归、益母草、鸡蛋同加清水煮至鸡蛋熟后，去壳再煮片刻，去渣取汁，饮汤食蛋，每次1个，每日3次，连服5～7天。

　　功效：适用于血瘀痛经、经血紫暗有块者。

　　食疗三：二皮蜜

　　配料：柚子1个、陈皮60克、白酒适量、蜂蜜500克。

　　做法：将柚子去肉取皮，切碎，与陈皮一起装入砂瓶内，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜拌匀，每天早晚各服两匙或加水冲服。

　　功效：行气化滞。