别让更年期提早到来
建议女性朋友注意控制饮食，减少高脂肪和糖类的摄入，吃清淡一些，多吃富含纤维的蔬菜、水果，经常食用高钙食品加强锻炼;讲求起居、睡眠、饮食规律;拓展自己的兴趣爱好，要学会自我调整，保持良好心态才能延迟更年期的到来。
四种日常饮品帮你延缓衰老
醋
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化，这已经是重复多次的保健常识了。
鲜奶
这是用来补钙的，同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。
白开水
早上的一杯可以清洁肠道，补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。
矿泉水
一定要选名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。
推荐阅读：
