更年期 到底离你还有多远

2012/7/11 来源:医网病友论坛a-A+

  别让更年期提早到来

  建议女性朋友注意控制饮食,减少高脂肪和糖类的摄入,吃清淡一些,多吃富含纤维的蔬菜、水果,经常食用高钙食品加强锻炼;讲求起居、睡眠、饮食规律;拓展自己的兴趣爱好,要学会自我调整,保持良好心态才能延迟更年期的到来。

  四种日常饮品帮你延缓衰老

  醋

  女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管的硬化,这已经是重复多次的保健常识了。

  鲜奶

  这是用来补钙的,同时还可为美容提供帮助。因为牛奶就是最便宜、最有效的美容面膜。

  白开水

  早上的一杯可以清洁肠道,补充夜间失去的水分;晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积,使衰老提前来临。因此,每晚饮水的作用不能低估。

  矿泉水

  一定要选名副其实的矿泉水,它含有的微量元素和矿物质是身体非常需要的。

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