明星分享减肥方 打造火辣身材

　　莫文蔚——固定游泳减肥法

　　莫文蔚她不仅是一位出名的影、视、歌多栖的女明星，而且还是从英国伦敦大学毕业的高材生，她的才华早已奠定了不可动摇的地位。但是从她出道到现在，她仍然维持着如少女般火辣的身材。修长的双腿笔直匀称，成为很多MM追求的一个目标。

　　莫文蔚究竟是怎样维持着如此性感火辣的身材？根据莫文蔚自己的介绍，她减肥瘦身维持身材的方法很简单，就是每天都固定要游泳。她说，游泳已经成为她每天必做的一个功课。每次在游泳中都可以让身体各部位得到充分的锻炼，并且让体内的脂肪快速地消耗，这样可以长期地维持着性感窈窕的身材。不用经过艰难的节食过程也能同样起到减肥瘦身的功效，这应该是这个夏季最热门的一种减肥秘诀。

　　陈慧琳——运动饮食相结合

　　在最近已经产子的陈慧琳再次出现在媒体的面前时，人们都开始大为惊叹，陈慧琳的身材根本就不像是生过孩子，仍然如妙龄少女般拥有着性感苗条的身材。那她究竟是如何在短时间内恢复到曼妙的身材的？

　　根据陈慧琳自己的介绍，她之所以能够快速地瘦身主要是将运动和饮食结合起来，让这两者充分发挥着减肥的效用。首先是网上已经开始流传着一份她快速瘦身的食谱，早餐有脱脂牛奶，蛋白和麦片，午餐有牛肉、鱼汤等食物，以及晚餐有蒸肉饼、草莓等食物。

　　另外，陈慧琳自己介绍，饭后步行对于瘦身有非常明显的功效，所以她每天都坚持步行或者做适当的慢跑。除此之外，她坦承，跳舞也同样是产后快速减肥的一个有效方法。因为跳舞可以让人体的肌肉得到充分的锻炼，让脂肪在体内快速地分解。因此。她为自己制定了一份健身时间表，每天都按照这个时间表来进行步行和跳舞来消耗脂肪。

　　吴昕——瘦腿运动

　　吴昕在《快乐大本营》主持节目的时候曾经常常被人调侃是“小粗腿”，但是如今再看《快乐大本营》，你会发现曾经的小粗腿不见了，取而代之的是修长纤瘦的美腿。在短短的时间内她是如何甩掉“小粗腿”的称号。

　　吴昕自己坦承，虽然她是一个比较宅的女生，但是不管有多晚，多忙，她都会坚持每天跳舞一个小时。她认为，跳舞不但可以瘦腿，同时也可以帮助瘦身，此外，还可以让身体变得更加柔软，增添自身的魅力。

　　除此之外，她还提出，腿部的保养工作也是非常重要的。她通常在空闲的时间就会做一些瘦腿的运动，例如倒立等。在做完运动之后，吴昕认为还应该帮腿部涂上润肤乳，让双腿的肌肉变得更加光滑。另外，吴昕还提出，走路的姿势对于塑造腿形十分重要。在走路的时候，要保持着抬头挺胸的姿势，尽量让脚跟着地，这样才可以减少小腿肌肉的生长。