三、高抬腿法
坐久了要把腿放在比心脏高的地方，晚上睡觉前可以把腿靠放在墙上，或者睡觉时把腿垫高二十至三十厘米。身体侧躺，上半身用手支起。一腿弯曲，一腿伸直。之后弯曲的那条腿反复做抬举动作，10次后，向另一侧转身，换腿后做同样的动作。
小编心得：其实这招是更加针对小腿，小腿举高，高过头顶，血液循环加速，防止小腿浮肿。但是对大腿多少也有效果。每天晚上把双腿往墙上一放，看看书听着音乐，内在美外在美兼顾之……
四、拍打按摩法
拍打腿部需要坚持，看电视的时候完成这个事情很轻松。这个拍打的手法其实没有太多要求，用手握成拳头状，或者拿专门的敲腿工具都行，在腿上四处敲敲，只要坚持每天就管用。需要注意的是力度，一定要比较使劲，有点稍微把自己的腿敲疼的感觉，这个过程也锻炼了胳膊的肌肉，可谓一举两得。每天敲打20-30分钟，坚持一周你就能看到效果。
敲胆经：胆经负责排毒素，胆经不通畅的人大腿一定是粗壮的，用手捏的时候可以看到明显的脂肪团。胆经在大腿的外侧，下面这个图详细的说明了敲打的方法，照着做就行。
五、静脉曲张袜
长久站立或者坐着的人，腿部都容易肿胀，长期就会不通畅。静脉曲张袜可以很好的缓解这种情况。根据大腿、小腿部位设计不同的压力，是这种袜子的科学原理。
小编心得：很久之前在日本逛药妆店，发现了薰衣草紫色的Dr.Scholl QTTO袜子，睡觉时候穿（现在屈臣氏也有售了）。第一晚特意实验，一只腿穿一只不穿，第二天早上起来真的很不一样，粗细不同挺明显的。睡觉中就可以美腿，真是不错。长途飞行也少不了这个！
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