四、鱼类及海产品
黄鱼、甲鱼、泥鳅、带鱼、章鱼、鱿鱼、海参、牡蛎以及海带、海蒿子等，含有人体必需的各种微量元素以及蛋白质，对于丰胸和保护乳腺很有好处。
推荐食谱：海鲜蛋羹
原料：鸡蛋2个，熟肉末20克，虾仁20克，木耳5克，小红辣椒5克，盐5克，香葱3克，芝麻油(香油)5克，热量约250千卡，用时：15分钟
做法：
1、用筷子将鸡蛋打散之后，倒入适量的白开水和盐再充分搅拌均匀;
2、木耳要先用水泡开，接着将小红辣椒剁成碎块，将小红辣椒、木耳、虾仁、熟肉末、放入蛋液中，这个时候就不用再搅拌了。
3、把蛋液放到蒸笼里，等水开了以后继续蒸上10分钟。等蛋羹蒸好后，在蛋液表面淋上适量芝麻油就可以上碟了。
五、木瓜类
木瓜向来是爱美女士们丰胸的首选，现在就让小编推荐一款以木瓜为主角的食谱吧。
推荐食谱：木瓜炖排骨
材料：主料：精排骨，木瓜，芋头，色拉油，葱姜蒜，料酒，鸡精
做法：
1、往锅里加入清水，将排骨没过，然后放姜片、料酒等辅料，放到火上煮20分钟左右。
2、把木瓜和芋头分别成菱形的块状，放在一旁备用。
3、用少量的油起油锅，将已经熟了的排骨煮香，然后加点汤去调味。
4、把芋头放到锅里和排骨一起煮，要等芋头煮烂以后再放进木瓜，接着用小火煮个5分钟。
5、出锅并淋上少许香油，放到盘子撒上点香菜就大功告成了。
六、南瓜类
也许你还不知道其实南瓜和木瓜一样，丰胸效果也很不错，还可以减肥呢!
推荐食谱：南瓜黑芝麻粥
材料：南瓜，黑芝麻，米
做法：
1、 将南瓜削去皮后切成块状，放在一旁备用。
2、 将米洗干净后放到电饭锅里煮成稀饭
3、 将南瓜放入稀饭里熬煮，煮到南瓜烂为止，并加入适量的油和盐。
4、 将南瓜粥盛到碗里，并在粥面上撒上适量的黑芝麻就大功告成啦。
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