减肥营养师 精通中西医——不可思议的“流血削肉法”
蔡依林、林熙蕾减肥都得听她的，你还不赶紧跟上？
经期第3天到第16天，是减肥的黄金时间。最主要的原因是，这一段期间水分代谢很快，想要体重下降，只要靠着食物、水分控制，加上适度运动，就可以轻松达成目标。
利用PMS 期，让小腹变平些？
PMS的全名是“经前症候群”。据说80％女性都逃不过PMS，主要症状为紧张、抑郁、胸部胀痛。经前症候群发生时间在月经前5天左右，正好是生理安全期。悉尼大学医学专家在实验中发现，性生活能有效地缓解女性的不良情绪，精液有调节女性体液分泌，减少腹脘胀气的作用。一次完美性生活能帮你消耗大概400卡路里热量，足量的下体运动让你的小腹围迅速缩小，因此不要忘了在PMS 期和他尽情地享受爱爱!
消肿享瘦蜜月期
经期开始之后的第二周，我们的身体进入滤泡期，这期间身体的雌性激素分泌特别旺盛，原本水肿的身体也会因为水分排出而逐渐消肿。女性这个时候身体是处于一个代谢较高的时期，如果好好地控制饮食并且适当地运动，减肥效果就会很好。
最有效运动必须赶在“大姨妈”离家之前进行
建议在月经最后2天，每天做20分钟瑜伽、15分钟快走和几个简单拉伸动作。在经后1周内，每天做30分钟以上有氧运动。运动医学专家推荐，每小时6.5千米快走运动对燃烧脂肪最有效。快走时注意要腹部用力，想象身体像悬挂在空中般快速行走，这对燃烧腹部脂肪最有帮助，有意想不到的效果。
年过三十一脸痘，元凶就是“大姨妈”
向“大姨妈”表达爱意的方式有很多种, 五感心理学美容专家小乔老师特别分享从五感的角度出发, 每一种感觉都能带来全新的护肤体验, 都能向肌肤证明“爱意”。
你的症状：“怎么莫名其妙到了35岁以后了孩子也生完了，脸上此起彼伏，而且下颌这个部位上是明显的多，这是怎么回事啊？”
小乔老师：下颌是属肾的，代表了女性生殖系统，可以用另外一个语言来形容，它是女性生殖系统的晴雨表。就是身体的雌激素水平下降了，而雄激素就会出现一个相对过亢，来刺激我们下颌毛囊产生炎症，导致这样一种问题。
内调外治，让“大姨妈”领情很简单
内调：以热水冲泡3~5克干燥玫瑰花，再加入少许蜂蜜调味饮用。月经不规律的MM，还可以加5g柴胡和玫瑰花一起泡茶，可以疏肝理气，活血止痛哦~ 方法很简单，将柴胡和3碗水放入锅中，开中火煮约15分钟后关火。将煮出来的茶汤冲入置玫瑰花的杯子，加入冰糖调味就可以啦，看着玫瑰花在水中绽放，别有一番爱情的滋味！牛奶、酸奶和奶酪中的某些化合物也会促使痘痘的产生，因此你不妨试着减少乳制品的摄入量, 坚持一个月，看是否有效果。（但要补充钙，补充1000毫克钙的同时摄入维生素D600国际单位）
外治：建议在例假前一周，可以使用含有较为温和的辛酰水杨酸来涂抹经常长痘的区域，以溶解堵塞的粉刺，防止痘痘产生，若还长痘痘，亦可以持续涂抹。
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