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单纯补钙并不能治疗骨质疏松
Q 出现骨质疏松后，及时补钙能否有一些帮助?还有哪些方法可以预防骨质疏松的出现?
潘永源：单纯补钙对于骨质疏松的治疗并没有明显效果。尤其是对于老年人来说，过多补充钙，身体反而难以吸收，而且补钙过度可能会导致身体出现一些不良反应。
关于骨质疏松的治疗，应尽量到医院进行正规治疗，因为治疗过程中会根据患者自身状况进行评价，以确定适合的治疗方法。自行补钙的做法是不可取的，因为补钙的同时要适当补充活性维生素D等其他物质，以防止钙流失。
此外，从饮食方法来看，饮用牛奶也是可选的。一般来说，市民应每天饮用250-500毫升牛奶，能够保证对基本钙量的补充。除此之外，平时膳食中可以适当增加一些高钙食品，如豆腐等，一般含钙量较高。
要预防骨质疏松的出现，平时应注重适当增加运动，还要适当接受太阳照射，即“晒太阳”，可以促进人体对钙的吸收。
至于“晒太阳”的时间长短，潘永源建议平均每天2小时左右为宜。夏天时以上臂、颜面部等部位裸露为宜，可以避开阳光直接照射及日照最强的时段，在室内时，通过开窗使阳光照射在皮肤上的做法也是可取的。
睡觉抽筋或为骨质疏松表现
Q 半夜睡觉时出现的抽筋等是否是由于缺钙引起的，这是否是骨质疏松的早期症状?
潘永源：相对来说，如果人们睡觉时反复出现抽筋等现象，有可能是早期骨质疏松的表现。虽然人体在缺钙时，随着钙量的减少，容易出现抽筋，但出现抽筋并不意味着人体一定缺钙。
Q 一些孕妇及哺乳期女性经常出现的腰酸、腰痛等现象是否与骨质疏松有关?
潘永源：对于产前产后的女性来说，本身需要的钙量较平时增多，一般也不会成为导致骨质疏松的原因。
游利：相对来说怀孕的妇女，如果年龄较轻、生活方式健康的话，不应该有骨骼的问题。一般哺乳或怀孕时，钙的需求会比平时更高一点，因为婴儿也需要营养。但此时出现的腰酸背痛不一定是缺钙。如果有这样的症状，我建议到医院做相关骨骼评估。
女性朋友在中年期一定要格外留意自己的身体情况。别认为晚上睡觉抽筋没有多大的事，骨质疏松也不是很难调理的，所以女性朋友要对自己的身体有所了解喔!
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