六.含维他命B的牛肉、 牛奶、豆类及猪肝等，可有助于激素的合成。
七.多喝酒酿蛋，特别是在生理期间早晚服用一碗，可同时达美容和丰胸的作用。
八.连续服用数月蜂皇浆，便能达用丰胸的作用，因蜂皇浆有刺激荷尔蒙分泌的功用。
九.富含胶质的食物，如蹄筋、海参及猪脚等，能增加胸部发育。
十.多吃海产食品，如虾贝类等，因为其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
按摩丰胸
一.将双手的大姆指根部靠在一起。
二.双手向右平移，先吸气再吐气。
三.双手向左平移，重复步骤2的步骤。
拉升下垂胸部
一.从胸部外侧向内推。
二.从胸部下方向上推拿。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对能够丰胸的食物和运动都有了一定的了解。如果你正为平坦的胸部而烦恼，不妨试试以上的食物和运动吧。
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