按摩误区：越痛越好
很多人在按摩时，往往以自我感觉作为衡量效果的标准，认为越疼效果越好，这其实是错误的。按摩作为一种外力调理身体和治疗疾病，最基本的要求有四个，即均匀、柔和、有力、持续，其中柔和是非常重要的，这也是按摩与不柔和、不为人体所适应及接受的“外来暴力”的区别所在。一味强调手法的力度，非但起不到治疗作用，反会加重病情。
【注意事项】
1、严禁在空腹、饱食、醉酒时进行按摩。
2、忌在长有痈疖、肿瘤的部位按摩。
3、骨折、关节脱位早期严禁按摩。
4、患有皮肤病、传染病者在疾病的传染期内不能按摩，以免造成疾病传播。淋巴管炎、血友病人若接受按摩，易加剧病情或者引发皮下出血。
拔“火罐”防烫伤
由于拔火罐简便易行、副作用小，成为很多市民秋冬季选择祛除体内寒气的最佳疗法。火罐虽然简单易行，但如果操作不当，不仅不能减痛，反而可能遭受起泡、烧伤之苦。
“拔火罐”是民间对拔罐疗法的俗称，又称“拔管子”或“吸筒”。人们常说：“只要经常拔罐，就难免不烫伤”。造成火罐烫伤的主要原因一是酒精用的过多，滴在罐内皮肤，烫起一片血泡;二是火焰烧热罐口，而烧热的罐口容易烙伤皮肤;三是留罐时间过长，拔起时容易起白水泡。要避免火罐烫伤，可以采取以下措施：
施罐部位涂水在拔罐地方，事前先涂些水(冬季涂温水)。涂水可使局部降温，保护皮肤，不致烫伤。
火焰朝罐底酒精棉球火焰，一定要朝向罐底，万不可烧着罐口，罐口也不要沾上酒精。
留罐时间不要过长缩短留罐时间，一般3-5分钟即可，最多不要超过10分钟。
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