锌&铜
海鲜类含丰富的锌和铜等多种矿物质，可刺激性荷尔蒙，帮助胸部脂肪细胞的发育。
如蛤蜊、牡蛎、蚵、虾子等。
维生素E
维生素E能够帮助乳腺发育、刺激荷尔蒙分泌，并达到丰胸、美胸的效果。
香蕉、牡蛎、牛奶、莴苣、蕃茄、橘子、胡萝卜、鸡蛋、花生、麦芽、牛肝、猪肉、牛肉、羊肉等食物中，均含有较高维生素E。
维生素B群
维生素B群有助于身体合成雌激素，促进胸部再次发育。
如大蒜、菠菜、油菜、马铃薯、茄子、南瓜、黄瓜、莲藕、香蕉、动物肝脏、草鱼、鲫鱼等食物。
利用营养食材制作丰胸食谱
到底要怎么吃才能让胸部UP UP?除了上述含有丰富营养的食品之后，以下3道简易食谱，能将丰胸食材完美结合，让妳在家轻松调理，吃出美丽事业线!
花瓜丰胸汤
材料：木瓜1条、花生50克、排骨100克、盐少许。
作法：
一.木瓜去皮、洗净、切块;排骨洗净、汆烫后切块;花生洗净。
二.锅内入水煮滚，放入所有材料，转小火煮至花生熟烂，食前加盐调味。
功效：花生富含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、维生素B、E、K;木瓜含丰富有机酸、脂肪、蛋白质、胡萝卜素素、维生素A、C等;两者合用有益胸线发育，尤其内分泌不平衡者更有帮助!
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对丰胸应该补充哪些营养有了一定的了解。女性朋友要是想自己的胸部再次发育起来，不妨多补充以上的营养吧。
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