经期吃五种食物让你永青春_饮食养生

　　维生素A能维持皮肤的柔韧和光泽

　　维生素C、E为抗氧化剂，可防止皮下脂肪氧化，增强皮肤表皮和真皮细胞的活力，避免皮肤早衰。铁和铜可使血液充盈皮肤，使皮肤获得足够的营养，避免皱纹的早期出现。注意摄入富含维生素A、C、E及微量元素铁、铜的食物，也有利于抗皱。

　　通过上文的介绍，相信大家对食物保健有了一定的认识，针对上文介绍的食物对于你的保健，是可以多多益善的哦。