中年期女性心理如何保健

2013/9/17 来源:医网病友论坛a-A+

  4.富于幽默感。幽默是人对痛苦和烦恼的一种"抵抗剂"。也是改善人际关系的一种"润滑剂"。幽默,使人轻松,让人洒脱。学会幽默,即使在焦头烂额之际,也能获得点轻松感。

  5.科学健身。适当地运动量,可以调节工作,生活的节奏,帮助驱除不良情绪。饮食上注意补充足够蛋白质、维生素和微量元素(铁、钙等)的摄入,低钠忌高脂食品,多食牛奶、新鲜蔬菜,防止肥胖,及时治疗躯体疾患等等。如果注意了以上各点,,你将轻松、愉悦地渡过中年期。

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