玉合沙参饮：
取玉竹、沙参、百合各30克，洗净加水适量煎汤，晾至温热后调入适量冰糖即可饮用。
此汤适用于秋季出现皮肤干燥、干咳咽痛等症状者。
沙参梨皮饮：
沙参10克，梨皮30克，二者洗净后放入锅中，加适量水煎煮，分成2~3份，一天内服完。
这可以缓解秋燥所致的口鼻干燥。
莲子银耳雪梨汤：
莲子20克，银耳10克，雪梨1个，冰糖适量。将莲子、银耳洗净，雪梨去皮去核后切片，三者一同放入锅中，加清水适量，煮至莲子熟透、汤汁浓稠时，即可服食。
此汤可以作为日常防秋燥的膳食，对于缓解燥热咳嗽也很有效。
相信很多女性朋友在看了这篇文章之后，对以上几款秋季补水的食疗方有了一定的了解。如果你在秋天觉得十分口干舌燥。不妨试试以上饮品吧。
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