4.睡前吃点钙片
人们的腹部肥胖往往属于网膜肥胖,多余的热量与脂肪会囤积在这个口袋里,让腰围变粗小腹突出。如果睡前能吃点儿钙片,充足的钙可以让网膜脂肪迅速溶解。钙的吸收最佳时间是夜间,因此睡前补钙可以瘦小腹。有人因此会认为睡前和牛奶是补钙的好方法,这是不明智的,尤其是对于需要减肥的朋友来说,牛奶中含有大量蛋白质与中性脂肪,夜间人体的新陈代谢会变慢,脂肪无法消耗,反而会让小腹变大!
5.俯卧瘦小腹
晚上吃得太多,很容易让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与胖小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!如果晚上能采取俯卧的睡姿,便能消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。但是需要注意的是,俯卧睡姿会对脊椎造成压力,甚至造成呼吸困难,所以是否采用这个方法关键还是看个人的身体状况。
以上五个瘦腰偏方,不需要你进行专门的大强度的瘦腰锻炼,也不需要你去可以节食,只需要你在生活中养成上面的几个好习惯,瘦腰是理所当然的事情。